Najčešće se ovaj problem javlja kod ljudi koji su slabo fizički aktivni, imaju povišenu telesnu težinu, skloni su hormonalnim poremećajima, anemiji ili su jednostavno - premoreni.

Tokom hladnih dana, prirodno i efikasno čuvanje telesne temperature telo sprovodi usporavajući cirkulaciju krvi, delimično povlačeći volumen krvi u unutrašnjost tela, pa tako ruke i noge može učiniti hladnijima.

U ovom slučaju, to je dobar znak, da vaš organizam dobro i pravilno funkcioniše. Najčešće se ovaj problem javlja kod ljudi koji su slabo fizički aktivni, imaju povišenu telesnu težinu, skloni su hormonalnim poremećajima, anemiji ili su jednostavno - premoreni. Slaba cirkulacija često prati sredovečne i starije ljude te strastvene pušače.

PROČITAJTE: LEKAR KOJI JE STIVU DŽOBSU PRODUŽIO ŽIVOT ZA 7 GODINA, sada je otkrio: Rak SPAVA u svakom od nas! Ako ovo radite možete ga PROBUDITI!

 

Međutim, ako su vam ruke i noge stalno hladne to može ukazivati na ozbiljna, skrivena oboljenja koja ugrožavaju perifernu cirkulaciju. Ozbiljna stanja na koja može ukazivati oslabljena cirkulacija su visok krvni pritisak, problemi sa srcem, hipertenzija, šećerna bolest, visoke vrednosti holesterola i triglicerida, artritis...

Jedan od problema uzrokovanih lošom cirkulacijom je i to što telo ne dobija osnovne prehrambene potrebe. Ljudi s oslabljenom perifernom cirkulacijom u nogama i rukama, gotovo u 90 posto slučajeva imaju i slabu cirkulaciju u krvnim žilama srca, vrata i glave.

*foto: Profimedia

- Zato, ako su vam ruke i stopala uvek hladni, bez obzira na spoljnu temperaturu, a zapažate simptome poput hladnih ekstermiteta, grčeva, utrnulosti, blede pa i likvidne boje kože, vreme je za posetu doktoru i promenu načina života. Osim što to stanje može dovesti do velike telesne nelagode, dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema. Jedan od znakova poremećene cirkulacije je i pojava klaudikacije. To je grčevita bol koja se javlja tokom hoda, a nastaje nakon što čovek stane i umori se - objašnjava za 24 sata Ivica Cvetković dr. med., specijalista porodične medicine.

Najteža posledica smanjenja cirkulacije je odumiranje dela ruke ili noge (prst, prsti, stopalo).

 

Dok su kod ljudi iznad pedeset godina najčešći uzrok slabe cirkulacije ateroskleroza (zakrčenje žila), kod mlađih se takođe javljaju simptomi slabije cirkulacije, no oni su uglavnom funkcionalne prirode. U većini slučajeva kod odraslih je glavni uzrok loše cirkulacije način života i nedostatak vežbe te previše masne i zašećerene hrane.

- Cirkulacija označava kolanje krvi po ljudskom telu. Krv prolazi krvnim žilama (arterije, kapilare i vene) i omogućavajući prenos kiseonika i hranjivih tvari prema tkivima i ćelijama kao i prenos otpadnih tvari. Za ovaj proces potreban su kvalitetne (i nadasve zdrave) krvne žile. Svako njihovo suženje rezultiraće smanjenom cirkulacijom. Na aterosklerozu ne možemo uticati ako je genetske prirode, no na veliki broj faktora itekako možemo. Najvažniji faktori su pušenje i fizička neaktivnost. Naravno sledi stres, povišeni lipidi u krvi (visoki LDL, i sniženi HDL holesterol, te povišeni trigliceridi), ali i povećana telesna težina, neregulisani dijabetes - nabraja dr. Cvetković.

Loša cirkulacija tokom zime može biti vrlo neprijatna. Može pogoditi muškarce, žene i decu, ali je najčešća kod starijih ljudi.

U jesen i zimi nosite dodatni par čarapa. Pritom pazite da u cipeli ostave nedovoljno prostora kako stopalo ne bi bilo previše stegnuto. Biće vam puno puno toplije.

Kako sprečiti nastanak ateroskleroze i suženje krvnih žila?

Budući da je jedna od najvažnijih uzroka loše cirkulacije suženje krvnih žila pušenje logično je da je na prvom mestu je ne započeti pušiti, ili ako već dio dana provedemo u pušenju prestati pušiti. Sledeće je pravilna ishrana što uključuje izbjegavanje crvenog mesa, zasićenih masnoća, belog brašna. Izuzetno je važno i kretanje i vežbanje.

Poboljšanju cirkulacije pomažu i toplo-hladne kupke. Tuširajte se naizmenično.

Prve simptome problema s cirkulacijom, poput gubitka sluha, vida, govora i gutanja te slabost mišića i poremećaj ravnoteže te trnce u rukama i nogama nemojte nipošto zanemarivati.

(BalkansPress / Izvor: Espreso.rs)

Scroll to top