Ako vas muči visok krvni pritisak svakako morate promeniti prehrambene navike, smanjite unos soli i masnoća, povećate unos vode, ali i potražiti pomoć doktora. Ipak, uz već poznate savete koje će sprečiti pojavu ‘tihog ubice’, pomoći će vam i jedan mirisni začin.
Veliko istraživanje je potvrdilo kako sistolički (gornji) i dijastolički (donji) pritisak kod odraslih osoba smanjuje svima poznati mirisan začin – cimet. Ubacite li dva grama (ili pola male kašičice) u svoju dnevnu ishranu, lakše ćete kontrolisati visoki krvni pritisak.
‘Svakako bih preporučio uvrštavanje cimeta u svakodnevne prehrambene navike, ali neće vam samo to pomoći u smanjivanju krvnog pritiska. Prehrana, uopšteno, treba biti prilagođena zdravstvenom stanju organizma. Fizička aktivnost je također nužna, jer nju nijedan začin sigurno ne može zameniti’ istakao je autor knjige ‘The SooperfoodsRr Diet’, Wendy Brazilian.
Osim u kolačima cimet možete koristiti i za doručak te njime posipati kafu ili jogurt sa žitaricama. Isto tako narezano voće poput jabuke ili kruške možete oplemeniti ovim mirisnim smeđim prahom.
SAVET: Ne koristiti cimet iz prodavnica jer on u sebi ima neke štetne sastojke, koji u većim količinama mogu štetiti. Treba koristiti cejlonski cimet, on je zdravi cimet, u sebi nema štetnih sastojaka. Taj cimet možete kupiti u radnjama zdrave hrane ili boljim apotekama.
NAPOMENA: Pre primene bilo kakvog alternativnog leka ili recepta prvo se konsultujte sa ličnim lekarom.
(Izvor: Family.rs)
